구부러진 방아쇠 손가락 …당뇨병 위험 5배

방아쇠 손가락이란 무엇일까

방아쇠 손가락은 손가락이 구부러진 후에 제대로 펴지지 않는 상태를 가리킵니다. 이 증상은 주로 새끼손가락이나 검지손가락에서 발생하며, 아침에 일어나거나 오랜 시간 손을 사용한 후에 더 두드러집니다. 원인은 손가락의 힘줄 주위에 염증이 생기거나, 힘줄이 부드럽게 미끄러지지 않아 막히는 데 있습니다.

당뇨병과의 깊은 연관성

최근 연구에서 방아쇠 손가락이 당뇨병 환자에게 5배 더 자주 나타난다는 사실이 밝혀졌습니다. 당뇨병은 혈당 수치가 높아지면서 신체 조직에 염증을 유발하고, 이는 손가락 힘줄의 기능을 저하시킬 수 있습니다. 특히, 장기적으로 혈당을 조절하지 않으면 이 같은 합병증이 증가할 위험이 큽니다.

주요 증상과 위험 요인

방아쇠 손가락의 주요 증상으로는 손가락이 뻣뻣해지거나, 소리가 나면서 구부러지는 느낌이 들 수 있습니다. 이 증상이 지속되면 일상생활에 지장을 줄 수 있습니다. 위험 요인으로는 나이, 반복적인 손 움직임, 그리고 당뇨병처럼 만성 질환이 포함됩니다. 특히, 40대 이상의 사람들에게서 더 흔하게 관찰됩니다.

• 손가락 통증이나 부어오름
• 구부러진 손가락이 저절로 풀리는 느낌
• 아침에 손가락이 뻣뻣해지는 현상

예방과 관리 방법

방아쇠 손가락을 예방하려면 먼저 혈당 수치를 안정적으로 유지하는 것이 핵심입니다. 규칙적인 운동과 균형 잡힌 식단으로 당뇨병을 관리하세요. 손가락 스트레칭이나 물리치료를 통해 증상을 완화할 수 있습니다. 만약 증상이 지속되면 전문의와 상담하여 적절한 치료를 받는 것이 좋습니다.

• 매일 손가락 스트레칭 실천
• 반복적인 손 작업 시 휴식 취하기
• 건강한 식습관으로 혈당 조절

일상 속 팁으로 건강 지키기

매일 손가락 건강을 확인하며, 작은 변화부터 실천하세요. 예를 들어, 키보드 작업 후에는 손을 쉬게 하거나, 따뜻한 물로 마사지하는 습관을 들이면 도움이 됩니다. 이러한 일상적인 노력이 장기적으로 방아쇠 손가락과 당뇨병 위험을 줄일 수 있습니다.