건강기능식품 올바른 구매법: 이 마크 확인

건강기능식품이란 무엇일까

건강기능식품은 일상에서 영양 보조나 건강 유지를 위해 자주 선택하는 제품입니다. 이 제품들은 단순한 음식이 아닌, 과학적으로 검증된 효과를 가진 것들이 많아 인기가 높습니다. 하지만 시장에 다양한 제품이 넘쳐나다 보니, 진짜 안전한 것을 고르는 게 쉽지 않습니다.

인증 마크 확인의 중요성

인증 마크를 확인하는 건 건강기능식품을 구매할 때 가장 기본적인 단계입니다. 이 마크는 제품의 안전성과 효과를 보증하는 역할을 하며, 잘못된 제품을 피하는 데 큰 도움이 됩니다. 예를 들어, 식약처에서 발급하는 마크는 제품이 엄격한 기준을 통과했다는 의미입니다. 이런 마크가 없으면, 제품의 신뢰성이 떨어질 수 있습니다.

주요 인증 마크 알아보기

• 식약처 인증 마크: 한국식품의약품안전처에서 부여하는 이 마크는 제품이 안전성과 효능에 대한 검사를 받았음을 나타냅니다. 구매 시 포장 라벨에 이 마크가 명확히 표시되어 있는지 확인하세요.
• 유기농 인증 마크: 만약 자연 재료를 선호한다면, 이 마크를 찾으세요. 이는 원료가 유기농으로 재배되었음을 증명하며, 화학 물질 사용을 최소화한 제품을 가리킵니다.
• 국제 표준 마크: 일부 제품은 ISO나 GMP 같은 국제 기준을 만족한 경우 해당 마크가 붙습니다. 이는 제조 과정이 청결하고 일관된 품질을 유지한다는 뜻입니다.
• 기타 마크: 브랜드별로 추가 인증이 있을 수 있으니, 제품 설명서를 꼼꼼히 읽어보는 습관을 들이세요.

구매 시 실천 팁

인증 마크를 확인한 후에도 몇 가지 더 확인하면 더 안전합니다. 먼저, 제품의 유통 기한을 점검하세요. 오래된 제품은 효과가 줄어들 수 있습니다. 또한, 원료 목록을 살펴보고 개인 알레르기와 맞는지 확인하는 게 좋습니다. 온라인 쇼핑 시에는 판매자의 평판을 확인하고, 오프라인에서는 매장 직원에게 마크에 대한 질문을 해보세요. 이렇게 하면 후회 없는 선택을 할 수 있습니다.

추가 주의점

인증 마크가 있더라도, 과도한 광고나 과장된 효과를 주장하는 제품은 주의하세요. 실제 효과는 개인 체질에 따라 다를 수 있으니, 전문가 상담을 통해 자신에게 맞는 제품을 선택하는 게 현명합니다. 꾸준히 사용하며 몸 상태를 관찰하면 더 나은 결과를 얻을 수 있습니다.